Gehirn und Konzentration

Was in dieser Kategorie steckt

Hier findest du Stoffe, die häufig unter dem Begriff Nootropika gesucht werden. Wichtig vorweg: Für Pflanzenextrakte und die meisten dieser Stoffe gibt es in der EU keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben. Wir beschreiben deshalb, was die Produkte enthalten und wie sie sich unterscheiden.

• Citicolin (CDP-Cholin): z. B. Jarrow Formulas Citicoline 250 mg.
• Phosphatidylserin: ein Phospholipid, etwa Swanson Phosphatidylserine 100 mg.
• Bacopa monnieri und Ginkgo biloba: standardisierte Pflanzenextrakte, z. B. Swanson Ginkgo Biloba Extract 60 mg.
• Lion's Mane (Hericium erinaceus): Vitalpilz als Extrakt, z. B. von Nature's Answer oder OstroVit.
• Magnesium-L-Threonat: eine besondere Magnesiumverbindung mit dem Markenrohstoff Magtein, z. B. Osavi Magtein.
• Mucuna pruriens: Pflanzenextrakt mit natürlichem L-Dopa-Gehalt.

Zugelassene Aussagen bei Vitaminen und Mineralstoffen

Rund um die geistige Leistung sind nur Aussagen für bestimmte Nährstoffe zugelassen, etwa:

• Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
• Zink und Jod tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
• Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Viele Formeln enthalten deshalb zusätzlich B-Vitamine, Zink oder Magnesium.

So vergleichst du die Produkte

• Bei Pflanzenextrakten zeigt die Standardisierung, wie viel Leitstoff enthalten ist, etwa Bacoside bei Bacopa oder Flavonglykoside bei Ginkgo.
• Bei Formeln mit mehreren Inhaltsstoffen lohnt ein Blick auf die Menge jedes einzelnen Stoffs – lange Listen bedeuten oft kleine Einzelmengen.
• Bei Magnesium-L-Threonat ist der Magnesiumanteil pro Kapsel gering; die Angaben stehen auf dem Etikett.
• Manche Formeln enthalten Koffein. Achte darauf, wenn du empfindlich bist.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung. Wenn du Medikamente nimmst oder schwanger bist, frag vorher deinen Arzt.

Häufige Fragen

Was ist Citicolin?

Citicolin ist eine Verbindung aus Cholin und Cytidin, auch CDP-Cholin genannt.

Was ist das Besondere an Magnesium-L-Threonat?

Es ist eine Magnesiumverbindung mit L-Threonsäure. Sie enthält pro Kapsel weniger Magnesium als etwa Citrat und ist teurer.

Kann ich mehrere Produkte kombinieren?

Prüfe dann die Gesamtmenge jedes Stoffs und halte dich an die Etiketten.